25 g gær
7½ dl. Lunkent vand
1 spsk. Salt
1 spsk. Sukker
3 dl. Havregryn
Hørfrø
Ca. 10-12
dl. Mel (3 dl groft hvedemel 7-9 dl hvedemel)
Rør gær og vand sammen, efterfulgt af kerner og mel til sidst. – røres sammen med en gaffel da dejen er meget lind. Hæver natten over i køleskab (el et par timer på køkkenbordet, men bliver bedst af koldhævning)
”Klask” dejen på en bageplade med 2 spsk, drys lidt solsikkekerner eller sesamfrø på toppen og bag i 15-20 min. Ved 225 grader i forvarmet ovn.
TIP! Noget af melet kan erstattes med andre kerner, müsli, spinat, soltørrede tomater, revet gulerødder, squash osv. Gulerødder og squash gør dejen fugtig og kan derfor holde sig i et par dage uden at blive knas tørre.
Tørret frugt, spinat, soltørrede tomater mm, skal i FØR melet!